标准的58到家月嫂食谱防范,快来收藏
稿源: 湖南信息网 编辑:匿名 时间:2020-04-24 13:06:01

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今天58到家月嫂主要介绍的内容是之前用到的所有食材,希望宝妈都可以第一时间看到,58到家月嫂希望您在月子之前把这些食材准备好,这样每天只需要采购新鲜的蔬菜和肉类就可以安心坐月子啦。

大家都知道58到家月嫂要求的月子餐是丰富多样的,但是每天大量的处理食材是一件繁琐的工作,学会这些方法做月子餐就会变得非常简单。

58到家月嫂推荐食材一

1.红枣:补血补气,做法多样,是月子期必备的补血佳品。58到家月嫂建议可入汤,煲粥,或者取肉做成枣泥饼,枣馒头。

2.红皮花生 月子期用到花生是这种红皮小花生,58到家月嫂建议可以配合红豆等,做成四红汤,五红汤等下奶汤。

3.海米 海米富含钙,磷等多种微量元素,比鸡蛋和牛奶的蛋白质还要高,而且虾的通乳作用也较强。带有咸味,做汤口感也很好。58到家月嫂建议可以搭配冬瓜,海带,豆腐,大米等食材,冰箱冷冻保存。

4.燕麦片 这里的燕麦片是生燕麦简单压制而成,比燕麦更好熟,是很好消化的粗粮的一种,不但补充微量元素,还可以减肥。58到家月嫂建议长期保存需要放入冰箱,尤其是夏天,暴晒后有异味。

5.枸杞 枸杞对孕产妇都是很好的补气佳品,58到家月嫂建议入汤入羹入菜都不错。常温密封保存。

58到家月嫂推荐食材二

6.蜜红豆 选择长粒赤红豆,留出一小部分备用,大部分可以做成这样的蜜红豆,做法是红豆浸泡4个小时以上。58到家月嫂建议冷冻保存即可,这种处理的蜜红豆用法非常的多,比每次直接处理红豆要简单很多。

7.紫薯 紫薯上锅蒸熟,去皮,改刀成1厘米左右的方丁。58到家月嫂建议直接冷冻密封保存,可以专门为它准备一个密封盒。58到家月嫂这样每次用的时候自然解冻即可,非常的方便,可以做粥做汤,烙饼。

8.海带 海带含有一种化学物质可以阻止身体吸收脂肪,对减肥非常有用,还可以补气血。58到家月嫂建议海带最好选择湿海带,装袋子以后冰箱冷冻保存,每次用的时候提前浸泡一夜,去掉表面的粘液,泡去多余的盐分,海带中含有砷,只有浸泡的够久才能达到安全可食用的标准。

9.薏米 适当用薏米做主食,可以起到瘦身养颜的作用,同时它还能祛湿消肿。58到家月嫂建议薏米微凉,需要从产后第三周开始食用。

10.豌豆 每年四五月份豌豆上市,营养丰富口感好,对于孕产妇和小宝宝都是非常难得又便宜的食材。58到家月嫂建议买回豌豆荚,用白水煮熟,剥豆冷冻保存,可以搭配胡萝卜等一起炒菜,也可以打成豌豆泥,还可以搭配豆浆提升口感,加入面粉做成小饼。

58到家月嫂推荐食材三

黄花菜 止血,消炎,通乳,可以入汤,入菜,58到家月嫂建议每次吃的时候提前开水浸泡,反复清洗掉黄水,可从产后第三周开始食用。

茯苓 可以去水肿,58到家月嫂建议从产后第一周即可搭配入汤,需要提前浸泡1小时

松茸每年只有几个月才有,可以提前采买刮去外皮,千万不要洗,58到家月嫂建议直接用湿纸包裹,再用袋子密封放入冰箱冷冻保存,每次吃的时候,冷冻品直接入开水汤锅,煮软后拿出改刀继续煲汤即可。


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